JAK 2

Chodzi mi o to czy waszym zdaniem nadal będą dominować te same sztuki walki i systemy co teraz. Prosze o wasze wypowiedzi na ten temat. Bo moim zdaniem nic się raczej znacznie nie zmieni.

mam 14 lat cwicze ponad miesiac. Nie wiem jak mam ulozyc diete, co mam jesc. Szukalem w necie ale nie wiedzialem jaka wybrac. Moze ktos ma jakas diete ktor pasowalaby dla mnie. Barzdo prosze o pomoc

Witam proszę o pomoc w jak najlepszy rozplanowaniu suplementacji. Mam następujące suple: -System Protein 80 -2500g -Bcaa 300 kap -Kreatyna 200 tab -Olej Mct 400ml Jak to podzielić i co brać : rano,przed treningiem,po treningu i przed snem. z góry dzięki ... POZDRAWIAM

mam sztangę, hantlę i ławeczkę. NIe mam pojęcia jak trenować.Chciałbym rozbudować mieśnie brzucha, bicepsy, klatę i barki. proszę o pomoc. ewentualnie presyłajcie informacje na adres [email protected]

chciałabym umieć foczkę... niestety nie mam ćwiczeń, które by mi pomogły ją wykonać.. czy pomoże ktoś?? plisssss napiszcie jakieś ćwiczenia (streszczone) by zrobić foczkę!! czekam na szybką odpowiedź!!

Mam problem , choc trenuje dopiero od miesiaca ale zauwazylem , roznice w masie tz= chcial bym przybrac na masie w miesniach powyzej pasa a stracic pare kg w nogach a jesli mam diete na mase i do tego odzywke to przy treninu nogi znow przybiora na masie a jak nie bede ich cwiczyl to nie straca ma ktos jakis sensowny pomysl??

Witam zaczynam przygode z tym specyfikiem(libol 200)jak już czytałem to raczej ma kiepską opinię ,ale juz zacząłem cykl i jestem po pierwszym kłuciu!! Moje pytanie brzmi: jaka dieta do tego , i co mógłbym zapodac do tego libolu 200 no i najważniejsze co po cyklu mam zrobić??!! Proszę o poważne porady!! Dzięki z góry!! thx

Witam... chciałbym się zapytać, jak zacząć ćwiczyć bez żadnych odżywek itp. mam 15 lat i chciałbym się wziąć za siebie, i jak mam ćwiczyć żeby były efekty mogą być nawet po miesiącu, ale jak mam ćwiczyć...? do użytku mam sztangielke 7kg expandera ściskacze

jak stosowac bialko

witam cholesterol zly jak i dobry w normie za to 3glicerydy 23 (norma 40-160) jak mozna podniesc ich wartosc?

wiesz powiem ci jedno jak sie bijesz z silniejszym to na poczatek atkakoj jego nos jak mu uszkodzis to bedzie przymulony i bedzie o 70% mial oslabione uderzeni wiec wal w nos a potem po ryju szczyla a jak go to nie polorzy to wjaja a jak sie schyli to z kolanka w ryja.

jak przyspieszyc wzrost wlosow?.Teraz mam do ramion. Sa geste i po umyciu robi mi sie niesamowity puch hehe;p. chce zeby byly dluzsze poniewaz kiedys mialam dlugie to po umyciu wygladaly bosko, ale niestety byly bardzo zniszczone i musialam je sciac;/

witam, chce miec podczas treningu super power i spalania fatu i energie a po treningu chce sie czuc jak szmata bez energi i nic tylko spac , jaki pobudzacz spalacz polecacie?

Witam. Po jakiej szkole czy też szkoleniu mógłbym zostać instruktorem na siłowni ? Jakie są w ogóle możliwości aby móc wyrobić sobie odpowiedni papierek upoważniający mnie do pełnienia takiej funkcji ? Zmieniony przez - aggr3ssive w dniu 2011-01-19 10:05:51

jak szybko i prosto moge schudnąć i tanio bez duzego wysiłku prosze o rade ale naprwade skuteczną jedłam różne tabletki i nic waga albo stała w miejscu albo jej przybyło :(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(musze szybko schudnąć

Witam mam 16 lat potrzebuje pomocy mam zamiar zacząć ćwiczyć ale nie wiem jak mam do dyspozycji ławeczke na sztange z modlitewnikiem,gryf łamany,sztanga,hantle Potrzebuje rady jakie ćwiczenia wykonywać po ile razy dodam do tego że zacząłem ćwiczyć z 1 miesiąc temu tak dla lepszego samopoczucia mam do dyspozycji kreatyne w proszku białko olimp

Witam. Mam małe pytanie w sprawie wybrania typu treningu. Mialem przerwe kilka tygodni i wracam do treningów lecz zastanawiam się jaki wybrać rodzaj treningu. Myślałem nad ćwiczeniem każdej partii ciała jednego dnia czyli w sumie 3 razy w tygodniu lub cwiczenie jednej partii raz w tygodniu. Doradzcie

Witam wszystkich takiak w temacie pracuję już od tygodnia nad mieśniami brzucha co to gadać zwykle pompki przysiady brzuszki podciąganie się na drążku waga 56kg wzrost 176 cm mam małą warstwę tłuszczu na brzuchu poradzicie jakie ćwiczenia w domu + dietka niemam o niej zielonego pojęcia a muszę miedz kaloryfer do przyszłych wakacji z góry dzięki ;)

Cześć mam 16 lat , ważę 64.4kg i mam 174cm wzrostu. Szukam porad ponieważ chce zbudować swoją klatkę piersiową , brzuch + łapy. Od czego zacząć jakie ćwiczenia??.. siłownię mam w szkole jak i w domu ale jak to rozłożyć żeby wszystko zaczęło się rozwijać?

Witam chcę zapytać czysto z ciekawości jak metabol działa w sensie ile kg można mniej więcej przytyć i ile z tego będzie mięśnia nie tłuszczu ani wody czy jak po matce przytyje z 7 kg to 5 będzie mięśnia? Proszę o wyjaśnienie powiem że mam 18 lat 70 prawie koniec reakcji typ budowy ciała endomorfik. Pozdrawiam